あれ、またケータイ見てる？
こんにちは！
医学生はなまるです！！
あなたがこのブログを読んでいる時は
どんな時ですか？
休憩時間？
寝る前？
人によって様々だと思いますが
みなさん基本
私のブログを
読んでくれていると思います。
どうですか？
スマホと友好関係は築けていますか？
明らかに見てる時間が多い人
特に1日3時間以上見てしまう人は
一緒にスマホとのつきあいかたを考えましよう。
新型コロナによって利用が増えた媒体は
10代の72%が
スマートフォンだと回答しています。
家にいる時間が増えてスマートフォンを
見る時間が増えてしまうことは
しょうがないことだと思います。
ですが！
スマホとの付き合い方を見直せば
家での勉強が捗ります！
ではどうやって
スマートフォンとつきあっていくのか。
多くのひとは
今日1日スマホ禁止
ゲーム全部消しました
インスタ、Twitterは消しました
LINEの通知も切りました
これで頑張ります
などといった
スマホをずっと触れない状態にしがちです
私があなたにして欲しいことは
まず
スマホを一旦
誰かに預けてください
母親でもいいし兄弟でもいいです。
友達が近くにいれば
友達とスマホを交換してもいいでしょう。
これで勉強中は触れない状態になります。
そして自分の決めた
今日の目標まで勉強します。
目標達成できたら
スマホを返して
もらいましょう
達成できないとスマホは戻ってこないので
意地でも達成してください。
達成後は1日の勉強が終わっているはずなので
その日は
夜12時まで
スマホを存分に触り、
夜の12時になったら
また誰かに預けましょう
睡眠時間を削ることは絶対に避けてください。
要するに
スマホをご褒美化する
ことで
勉強効率をあげるのです
ゲーム インスタ Twitterなど消してしまえば
ご褒美がなくなります。
それはとても
もったいないことだと思います
実際に私の弟はこれで
国公立医学部へ合格して行きました
自習室で勉強し、目標を達成
家では永遠にスマホを触り続けていたので
私や両親は本当に合格するのか？と
言っていましたが
彼のやり方で合っていたことを
合格で証明されました。
スマホを沢山触ってしまう人
まずは
①人にケータイを預ける
②目標達成まで
預けたまま
③目標達成したら
返してもらって
④夜の12時まで
存分に触る
この4つを行動に移してください！
今動くことが
何よりも大事です。
今日も頑張りましょう！
以上はなまるでした！
